肩甲骨ぐるぐるカウンター

やりかた

1. 両手の指先を、それぞれの肩に乗せます。
2. 肘で大きな円を描くように回します。肩甲骨を引き寄せる感覚を意識すると効果的です。
3. 前回し50回・後ろ回し50回の合計100回が目標。50回に到達するとお祝いが出ます。

肘で「大きく・ゆっくり」、特に上下にしっかり動かすと数えやすくなります。反応が鈍い／数えすぎるときは「感度」スライダーで調整してください。

参考にした体操の手順動画：YouTube（02:53〜03:08）

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